【書評】樺沢紫苑著書『学びの効率が最大化するインプット大全』の感想・レビュー

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  • 質の高いインプットをしたい
  • ブログネタがなくて書くことがない

という悩みを解決するために、『学びの効率が最大化するインプット大全』を紹介したいと思います。

 

自分の成長のためにはアウトプットをするしかありません。

しかし、アウトプットの量や質はインプットの量と質によって決まるため、インプットを怠ると、ブログなどのアウトプットの質は必然的に低くなります

 

今回は、『インプット大全』の概要と、すぐに実践できるインプットのコツを紹介します。

 

この記事または『インプット大全』を参考にしていただければ、効率よく質の高いインプット方法がわかり、自己成長を加速させることができます。

✔本記事の内容

  • 著者 樺沢紫苑とはどういう人物なのか
  • 『インプット大全』の概要
  • インプット大全から学べること

 

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著者の樺沢紫苑ってどんな人?

樺沢紫苑さんは精神科医であり作家でもある方で、他にも映画評論家やYouTuberといくつもの肩書きを持っておられます。

メルマガやYouTubeなどの媒体で精神医学や心理学などの情報を何年も毎日継続して発信しておられます。

それゆえに、「日本一アウトプットをしている精神科医」として活躍しておられます。

 

『インプット大全』の概要

本書は、インプットのすべてについて書かれています。

読書、勉強、記憶など様々のことについてのインプット方法やコツを知ることができます。

自身のインプットの質や量を高めたい人にはおすすめの1冊です。

 

目次は以下の通りです。

Chapter1.インプットの基本法則

Chapter2.科学的に記憶に残る本の読み方

Chapter3.学びの理解が深まる話の聞き方

Chapter4.すべてを自己成長に変えるものの見方

Chapter5.最短で最大効率のインターネット活用術

Chapter6.あらゆる能力を引き出す最強の学び方

Chapter7.インプット力を飛躍させる方法

 

『インプット大全』から学んだこと

本書を読んで学んだことを3つ紹介します。

 

学んだこと3つのこと

  1. AZ
  2. 傾聴する
  3. 観察する

それでは、1つずつ解説していきます。

 

1.AZ

AZとはアウトプット前提のインプットのことです。

AZにより、インプットの質と量を圧倒的に高めることができます。

 

具体的には以下のような前提と行動です↓

  • テストをする前提で勉強
  • プレゼンする前提で観光や出張
  • 感想を書く前提で読書や映画鑑賞

 

アウトプットする前提でインプットすることで、心理的プレッシャーがかかり緊張状態になり脳内物質のノルアドレナリンが分泌されます。

ノルアドレナリンの分泌には、集中力を高める効果があり、記憶力、思考力、判断力が高まります

よって、インプットの質を高めることができるんです!

 

また、すべての行動にAZを適用することで出来事がインプットされるので結果的にインプット量も増やすことができます。

すべての出来事に対して、ブログやTwitterでのアウトプット前提と考えるとネタに困ることもなくなります!

 

2.傾聴する

傾聴とは深いレベルで相手を理解し、共感する聴き方です。

傾聴により大きな信頼と良好な人間関係を築くこともできるのでビジネスや営業では身に付けていないと損をするスキルです。

 

傾聴するためには聴くことに集中し、特に相手が話したいこと、伝えたいことをじっくりと聴きます。

具体的には、以下のように相手を受け入れる接し方をすることです。

  • 肯定的に接する
  • アイコンタクトをとる
  • 相槌をうつ
  • オウム返しする

 

逆に、以下のように余計なことを言うことはNGです!

  • 相手が話しているのに言葉を差し挟む
  • 相手の発言を否定する
  • 何かを決めつける
  • すぐにアドバイスや対処法を言う

 

あなたの周りで「聴き上手」と呼ばれる人はこの傾聴テクニックを身に付けている人です。

「あなたに話を聴いてほしい」と思われる、聴き上手を目指しましょう!

 

3.観察する

観察することには次の6つのメリットがあります。

 

メリット

  1. コミュニケーション力がUPする
  2. 人間関係が良好になる
  3. 情報収集能力が上がる
  4. 自己成長のスピードが上がる
  5. 変化に敏感になる
  6. ビジネスに成功する

 

魅力的なメリットがたくさんあります。

 

しかし、実際に観察力がある人は少ないと思います。

そこで、観察力を磨くトレーニングを1つ紹介します。

観察力を磨くトレーニング方法

観察力を磨くトレーニング方法とは、「なぜ?」を突き詰めることです。

日常の中で、あれ?と思うことに対して、普段は放置して素通りするかもしれませんがそれを放置せずとことん突き詰め、わからなければネットで検索していきます。

 

そうすることで観察したことにより新しい観察対象が生まれ、観察力が鍛えられていきます

周囲の物事や事象、自分の思考を観察し、本質を見抜く力を身に付けましょう!

 

まとめ

インプットの質を高めることでしか、アウトプットの質を高めることはできません。

本書を読んで実践すれば、ほぼ確実にインプットの質は高まります。

 

ぜひ読んでみてください!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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